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网贷和信用卡还不上的办法如下：
可以与银行联系，说明自身财产情况，双方协商达成还款协议，对于还款时间和金额达成一致，按照协议的内容偿还欠款。经发卡银行催收后仍不归还的，可能构成信用卡诈骗罪，承担刑事责任。
二、找法网提醒您，需要根据具体情形而定。如果欠银行信用卡还不上构成恶意透支行为的，就会构成信用卡诈骗罪，公安机关应当依法追究刑事责任。依据刑法规定，犯此罪的，处五年以下有期徒刑或者拘役，并处二万元以上二十万元以下罚金。
《刑法》第一百九十六条有下列情形之一，进行信用卡诈骗活动，数额较大的，处五年以下有期徒刑或者拘役，并处二万元以上二十万元以下罚金：恶意透支的。
三、信用卡欠款还不上一般不会连累家人的。因为信用卡是个人的，所以即便你的信用卡还不上，银行也不会让你的家人来承担你的信用卡债务。找法网提醒您，不过信用卡还不上的话，肯定会面临银行的催收。而催收很可能会打扰到家人的正常生活。因为有的时候银行催收可能会打给你通讯录里的联系人，尤其是在催收后期，银行往往会承包给第三方催收公司进行催收，而催收公司就有可能爆通讯录，打扰你的亲朋好友，这会给生活带来比较严重的影响。
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