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吃饭的桌子很矮 凳子自然也矮 再加上肚子长膘 一坐 腹压直接上顶 吃一口饭都难以下咽 怎么办呢 撑裆 开胯 不是打开角度 而是横向打开 这一松 腹压就沉下去了 但是 隔膜没有沉下去 因为如果隔膜沉下去 胃还是被压住的 还是吃不下饭 扯了这么多 目的不是为了说松腰撑胯 而是这里 隔膜下沉 腰腹收束 这是腹腔的缩 那么腹腔的展在哪里 这样我们也就明白了腹部的状态 小腹圆满而沉 中脘饱满而定 肚脐这一部分即下脘 是托住的 收束的 就像葫芦一样 这里就是腰 中脘决不能随着腹压而沉下去 那么隔膜到底沉不沉呢 沉 中脘不管它 我们只管脏器 隔膜下沉 可以 脏器下沉 可以 但不可以压迫 即下脘的托举 和隔膜的下沉 不能只缩 而没有展 我们要做到 隔膜下沉了 但是胸背却被顶起来了 那么隔膜到底沉没沉 沉了 但只是相对于胸肋来说沉了 这样才能真正的打开腰脊 拉抻大龙 长身而起 这就是胸腹腔体的展 当然只是上下的展 左右前后的展也是要有的 开肋 撑腰 圆胸 满腹 内脏受力 而不是受害 中节即缩 又展就到位了 这样才不会胃下垂 也就是胸腹内外的互争 做到了这一步 你看后面的命门 也就被打开了 而不是后突了 这样就做到了 小腹下沉 而脏器不缀 气自然不会上顶 如同吊丹 这矮桌子吃饭 许多年了 方才突然醒悟 就是因为之前十力互争 到了胸腹这一节点要解决 不到这里 再怎么憋气顶气 也是没用的 这样就做到了 胸肺的饱满 腰腹的饱满 而不是互相挤压 血压也就上不去了
